+7 (351) 722-67-84

Всемирный день психического здоровья!

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

 

В России торжественные мероприятия проходят 17-й раз. В них участвуют врачи-психиатры, психологи - люди, которым небезразлично психическое состояние человека. Цель праздника – информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения.

Специалисты центра имеют непосредственное отношение к празднику. Ведь именно формирование психологической культуры, укрепление психологического здоровья населения, помощь семье и детям в активизации их творческих, интеллектуальных, личностных, духовных и физических ресурсов, для разрешения кризисных ситуаций и преодоления имеющихся трудностей, способствование формированию и развитию самоуважения, уверенности в себе, является одной из центральных задач нашей деятельности, которую мы ежедневно осуществляем.

 

Классик современного психоанализа Нэнси Мак Вильямс называет  16 признаков душевно здорового человека.

1. Способность любить другого человека

Любить таким, какой он есть, без идеализации, нормальной для влюбленности: зрелая любовь принимает другого как несовершенную личность с недостатками и слабостями. То есть она способна видеть эти недостатки и не отворачиваться от любимого, а также не нуждается в том, чтобы вытеснять, не замечать недостатков, потому что она способна вынести несовершенство любимого. Также отношения зрелой любви включают в себя искренность и преданность.

2. Способность работать, создавать, творить

 Это не то же самое, что способность найти работу, которая дает возможность обеспечить материальное существование, и ходить на нее. Речь идет о способности найти и выбрать дело, которому человек посвящает себя, получать удовлетворение от выполнения этой работы, опираться на тот смысл, который в это дело вкладывает человек и который из этого дела извлекает для себя.

 3. Способность играть, шутить, быть несерьёзным

  Умение воспринимать юмор, способность выходить из состояния эмоционального и умственного напряжения и развиваться через игру (спортивные, социальные, логические) – всё это приносит огромную пользу и даёт отдых нашей нервной системе.

4. Способность выбирать безопасные отношения

Инстинкт самосохранения изначально присущ всем живым существам, а невротические отношения являются одной из форм саморазрушения, и поэтому душевно здоровые люди стараются их избегать.

Ребенок, растущий в отношениях безопасной привязанности, вырастает во взрослого, способного строить отношения на основе безопасной привязанности. С возрастом сам по себе тип привязанности, на котором строит отношения человек, не изменяется. Поэтому, если в детстве он не получил опыта безопасной привязанности, он не способен в дальнейшем построить безопасные отношения. Однако это не безнадежная ситуация. Исследования показывают, что человек может обучиться безопасной привязанности в результате постоянных безопасных отношений, длящихся не менее пяти лет. Любовь действительно лечит, хотя человеку в таком положении крайне трудно завести и сохранить такие отношения. В безопасной эффективной терапии признаки обучения безопасной привязанности появляются к концу второго года работы.

5. Способность к автономии и опоре на себя.

Другими словами – способность человека принимать решения за себя и нести ответственность за свой выбор.

6. Способность принимать себя и свою личность во всём многообразии её проявлений.

Сюда входит и способность выносить разные состояния сознания в одно и то же время, например, амбивалентные чувства к одному человеку, одновременно гнев и любовь, раздражение и нежность. Способность описывать в целостности себя и других. Не "он чудовище" или "я отвратительный", не "он идеальный" или "я само совершенство", а во всей полноте качеств, с плюсами и минусами, сильными и слабыми сторонами. Сюда же относится чувство связанности во времени, ощущение постоянства личности: вот я был ребенком, вот я взрослый тот же человек, и т.п. И здесь же - чувство единства с телом: это часть моей личности, это я, я забочусь о нем.

7. Способность восстанавливаться после стресса

Это способность преодолевать стресс, отвечать на стресс адекватными способами. Наша психика не может долгое время находиться в стрессовом состоянии, и способность адаптироваться к переменам – один из признаков ее устойчивости. К неадекватным реакциям на стресс относятся наркотики, отыгрывание, регресс до беспомощности, ригидность, то есть какой-то единственный механизм защиты на все случаи. 
Предполагается, что если в первые шесть лет условия развития были достаточно хорошими, это служит "прививкой" от неадекватной реакции на стресс и травму в дальнейшем. Эта способность может быть разрушена сильным травматическим опытом, превосходящим "пропускную способность" психики. Так что речь идет о большей или меньшей степени устойчивости, силы эго.

8. Реалистичная и  устойчивая самооценка

 Такой человек способен видеть свои недостатки, но относится к себе в целом хорошо, он способен учиться на ошибках, потому что может признавать их и не подвергать себя жестокой критике, он может требовать от себя работы по самосовершенствованию, но не требует невозможного совершенства, дружелюбен к себе.

9. Наличие осознанной системы ценностей 

 Здесь подразумевается ситуация, когда наши ценности не только дают нам ощущение безопасности и стабильности, но и могут меняться со временем и в зависимости от ситуации.

10. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение

 Это значит уметь чувствовать их, осознавать и не поддаваться им, одновременно поддерживать связь и с рациональной и с эмоциональной своей стороной.

11. Способность смотреть на себя со стороны

 Или рефлексировать – видеть ситуацию независимо от своего отношения и выбирать пути решения проблемы, максимально эффективные в данном контексте.

12. Способность чётко разделять себя и других

 В том числе и в эмоциях и желаниях. Так, обидевший нас человек, возможно, не имел такой цели, а обида – это наша эмоция, и существует она только в формате нашей личности, то есть никак не относится к другому человеку.

13. Гибкость и адекватность в использовании механизмов психологической защиты.

Когда мы подвержены стрессу или тревоге, наш мозг пытается «сбежать» от этого, неосознанно избегая неприятных ситуаций или игнорируя проблемы, с которыми нужно разобраться. Всё это помогает нам находиться в состоянии покоя. Однако здоровый человек иногда идёт наперекор своим подсознательным желаниям и делает то, что нужно, а не то, что приятно.

14. Баланс в ориентированности на себя и на других

Речь идёт о способности учитывать собственные интересы совместно с интересами и комфортом других людей, отношения с которыми для нас важны.

15. Способность к энтузиазму, к производству смыслов

Способность чувствовать себя живым или чувство витальности – один из основных признаков гармоничного существования человека.

16. Способность принимать своё бессилие

То есть способность грустить, испытывать злость и скорбь и при этом понимать и принимать то, что мы не в состоянии изменить.  

 

Все описанные выше составляющие душевного здоровья могут присутствовать у человека в той или иной степени, и все они влияют на качество нашей жизни и её наполнение. Есть определенные закономерности и взаимосвязи между, например, типом личностной организации и «пробелами» в этом списке. Но в самом общем виде этот список представляет собой глобальную цель для психотерапии. 

Отделение социально-психологической помощи семье и содействие устройству детей в семью. Школа «Росток». Служба «Доверие».

 

X
Заказать звонок

54=